Μεγάλες πτήσεις με παιδιά! 

 Τα μυστικά που δεν ξέραμε οτι δεν ξέρουμε!

Ας το παραδεχτούμε με ένα στόμα, μια φωνή, στα πρώτα ταξίδια όλοι ρωτάμε “τι έχετε να μας προτείνετε έως 2 ώρες πτήσης” για να μην κουραστούν τα παιδιά.. 

Όμως όσο συνεχίζουμε, και ταξιδεύουμε, και περνάμε την μια γλυκιά ταλαιπωρία του ταξιδιού μετά την άλλη, και τα παιδιά “εκπαιδεύονται” και φυσικά μεγαλώνουν, όλα γίνονται πιο εύκολα!

Και εκείνο το Τόκιο αρχίζουμε και το γλυκοκοιτάμε και λέμε νταξ μωρέ, λίγο ταλαιπωρία, θα τα καταφέρουμε όμως! 

Και έτσι χωρίς να το καταλάβουμε, έχουμε βρεθεί με εισιτήρια 8 ωρών πτήσης  και τα κουτσούβελα όλο χαρά “ουαου μαμαααα 8 ώρες αεροπλάνο τέλεια”. Και κάπου εκεί μας χτυπάει κατακούτελα η πραγματικότητα. ΤΙ ΘΑ ΤΟ ΚΑΝΩ 8 ΩΡΕΣ !!! 

Πάμε λοιπόν να δούμε κάποια μικρά μυστικά για μεγάλες πτήσεις! .

​

• Η παγίδα του διαδρόμου: Αν θέλετε να κοιμηθείτε, το παράθυρο είναι μονόδρομος για να ακουμπήσετε το κεφάλι, από την άλλη όμως μια θέση στον διάδρομο σας γλιτώνει από το να νιώθετε εγκλωβισμένοι! Οπότε διαλέγετε και παίρνετε…..  Αν επιλέξετε διάδρομο όμως, φροντίστε να μην είναι κοντά στις τουαλέτες, γιατί η κίνηση και το φως θα σας ξυπνάνε κάθε πέντε λεπτά.

• Ντυθείτε σαν κρεμμύδι! Δηλαδή με στρώσεις, ώστε να μπορείτε ανάλογα να βγάζετε ή να βάζετε καθώς στο αεροπλάνο πότε κάνει κρύο και πότε κάνει ζέστη!!! 

• Το κόλπο με το μπαλάκι του τένις: Εντάξει δεν είπαμε να παίξουμε ματσάκι! Ένα μπαλάκι του τένις όμως είναι ο καλύτερος μασέρ.  Το βάζετε ανάμεσα στην πλάτη σας και το κάθισμα και πιέζετε στα σημεία που πιάνεστε. Κάνει θαύματα στην κυκλοφορία του αίματος, το έχουμε κάνει ναι! Εννοείται θα πέσει κάτω και θα τσουλήσει σε όλο το αεροπλάνο! 

• Υγρασία, όχι μόνο νερό: Η ξηρασία της καμπίνας είναι χειρότερη και απο την Σαχάρα....Αφυδατώνει τα μάτια και τη μύτη, και το δέρμα. Είναι πολύ συχνό πρόβλημα στις μακρινές πτήσεις και πολύ ενοχλητικό. Πέραν του πολύ νερού που πρέπει να πίνουμε σε μακρινές πτήσεις, (στοχεύουμε σε 1 ποτήρι ανά ώρα πτήσης) χρειάζεται ένα ρινικό σπρέι με θαλασσινό νερό και οφθαλμικές σταγόνες για τα μάτια  για να μην νιώθουμε ότι έχουμε άμμο στα μάτια. Επίσης μπορείτε να προσθέσετε ηλεκτρολύτες στο νερό σας για εξτρα ενυδάτωση.

• Ζώνη πάνω από την κουβέρτα: Αν κοιμηθείτε και σκεπαστείτε, φροντίστε να δέσετε τη ζώνη σας πάνω από την κουβέρτα. Οι αεροσυνοδοί είναι υποχρεωμένοι να βλέπουν ότι είστε δεμένοι αν ανάψει η ένδειξη για αναταράξεις. Αν η ζώνη είναι κρυμμένη, θα σας ξυπνήσουν για να την ελέγξουν, και δεν το θέλουμε! 

• Κρύα πατουσάκια!: Φορέστε χοντρές κάλτσες!  Το πάτωμα του αεροπλάνου είναι πάντα το πιο κρύο σημείο και τα πόδια πρήζονται λιγότερο αν είναι ζεστά και χωρίς παπούτσια (αλλά με κάλτσες για λόγους υγιεινής προφανώς!).

• Το κόλπο του "Empty Middle": Κλείστε τη θέση στο παράθυρο και τη θέση στον διάδρομο στην ίδια σειρά. Οι πιθανότητες να κλείσει κάποιος τη μεσαία θέση σε μια μεγάλη πτήση είναι λιγότερες αν υπάρχουν άλλες κενές. Αν η πτήση γεμίσει και τελικά έρθει κάποιος ανάμεσά σας, θα χαρεί πολύ να αλλάξει με έναν από εσάς για να κάτσετε εσείς μαζί. Αν όμως δεν έρθει κανείς, έχετε μια ολόκληρη σειρά δική σας. 

• Αντίστροφο μαξιλάρι: Αν χρησιμοποιείτε το κλασικό μαξιλάρι αυχένα σε σχήμα "U", δοκιμάστε να το φορέσετε ανάποδα (το άνοιγμα στο σβέρκο). Έτσι το πηγούνι σας στηρίζεται μπροστά και δεν πέφτει το κεφάλι σας κάθε φορά που χαλαρώνετε και γλυτώνετε και τον πόνο στον αυχένα!

• Στοιβαζόμενα τάπερ: Επειδή το σχήμα κεφτεδάκι/ταπεράκι/σαντουϊτσάκι θα παίξει γερά, φροντίστε να έχετε στοιβαζόμενα ταπεράκια ώστε να μην φτιάξετε πυργάκια όταν αδειάσουν ! Θα σας γλυτώσει απο πολύ χώρο!

• Να απλώσουμε την αρίδα μας: Τα βαλιτσάκια τύπου JetKids μεταμορφώνουν το κάθισμα σε κρεβάτι, όμως η χρήση τους εξαρτάται από την πολιτική της κάθε εταιρείας, καθώς ορισμένες τα απαγορεύουν για λόγους ασφαλείας. Πρέπει να τοποθετούνται αποκλειστικά σε θέσεις παραθύρου ή στη μεσαία θέση κεντρικής σειράς ώστε να μην εμποδίζουν την έξοδο, ενώ η χρήση τους επιτρέπεται μόνο κατά τη διάρκεια της πτήσης και ποτέ στην απογείωση ή την προσγείωση. Υπάρχει και η πρακτική και πιο οικονομική εναλλακτική,τα φουσκωτά μαξιλάρια ποδιών, τα οποία πιάνουν ελάχιστο χώρο και γεμίζουν το κενό του καθίσματος εξίσου αποτελεσματικά ή επεκτάσεις καθίσματος πολύ οικονομικές και με καλές κριτικές. Εμείς δεν τα έχουμε δοκιμάσει ακόμα, πείτε μας εσείς την εμπειρία σας!

• Κάλτσες συμπίεσης ενηλίκων: Για πτήσεις άνω των 6-8 ωρών, οι κάλτσες συμπίεσης θεωρούνται πλέον σωτηρία! Βοηθούν στην επιστροφή του αίματος από τα πόδια προς την καρδιά, προλαμβάνοντας το πρήξιμο και, το κυριότερο, μειώνοντας τον κίνδυνο θρόμβωσης. Προσοχή όμως καθώς πρέπει να πάρετε το σωστό μέγεθος και τη σωστή κλάση συμπίεσης (συνήθως Class 1 για ταξίδια). Αν έχετε κυκλοφορικά προβλήματα, μια κουβέντα με τον γιατρό σας είναι απαραίτητη έτσι κι αλλιώς.

• Κάλτσες συμπίεσης παιδιών: Αν το παιδί εμφανίζει πρήξιμο ή αίσθημα βάρους στα πόδια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικά σχεδιασμένες παιδικές κάλτσες (pediatric compression socks) με χαμηλή συμπίεση, αποφεύγοντας αυστηρά τα μικρά νούμερα ενηλίκων , δεν βοηθάνε και μπορεί να κάνουν και ζημιά.

 Ειδικά για τα παιδιά

• Τυλιγμένα δώρα: Μην τους δώσετε τα παιχνίδια τους έτσι απλά. Τυλίξτε 5-6 μικρά παιχνίδια σε χαρτί περιτυλίγματος, αφήστε τα να μαντέψουν τι μπορεί να έχει μέσα και δίνετε ένα τέτοιο κάθε 2 ώρες πχ. Εννοείται δεν τα δίνουμε όλα μαζί! 

• Παιχνίδια χαλάρωσης vs εγρήγορσης: Φροντίστε απο πριν να έχετε στην φαρέτρα σας διαθέσιμα παιχνίδια χαλάρωσης και εγρήγορσης ώστε να δίνετε / παίζετε ανάλογα με την περίσταση.

• Αυτοκόλλητα παραθύρου: Αυτά τα λαστιχένια αυτοκόλλητα που κολλάνε και ξεκολλάνε στο τζάμι είναι φανταστική ιδέα για μέσα στο αεροπλάνο αν έχετε θέση σε παράθυρο. Αρκεί τα μικρά να σκεφτούν μια ωραία ιστορία με τις φιγούρες και η ώρα θα κυλήσει νερό. 

• Ακουστικά με περιοριστή έντασης: Τα ακουστικά τύπου "over-ear", που έχουν κόφτη στα decibel για να μην κινδυνεύουν τα αυτιά των μικρών από την αυξημένη ένταση είναι τέλεια για να ακούνε την αγαπημένη τους ταινία.  Ειδικά τα over-ear που έχουν ΚΑΙ Active Noise Cancelling (ANC) μειώνουν κατά πολύ τον εξωτερικό θόρυβο και βοηθάνε στο να μην ακούμε όλο το βράδυ την τουρμπίνα! Βρήκαμε σε τιμές από 35 ευρώ.

• Η μαγεία της ταινίας Velcro: Πάρτε λίγο Velcro και κολλήστε στα μολύβια και τους μαρκαδόρους.  Έτσι, αν πέσουν, δεν θα κυλήσουν κάτω από το κάθισμα του μπροστινού (και του επόμενου !) . Εμείς δεν το έχουμε δοκιμάσει, αλλά το βρίσκουμε εξαιρετική ιδέα, θα εφαρμοστεί άμεσα!

• Το κουτί με τα Snack: Αντί για σακούλες με σνακ, πάρτε μια πλαστική θήκη για χάντρες (όπως αυτές με τα flexi plexi) ή με τα εργαλεία, με πολλά μικρά χωρίσματα. Βάλτε σε κάθε θήκη κάτι διαφορετικό (ένα δημητριακό, μια σταφίδα, ένα μικρό κράκερ, ένα ζελεδάκι). Ψάχνουν να βρουν ποιο θα φάνε, ποιο κουτάκι δεν πρέπει να αδειάσει γιατί θα χαλάσει το μοτίβο, κάνουν επανατοποθετήσεις, πιστέψτε μας είναι σωτήριο !

• Πιπίλα ή Γλειφιτζούρι στην κάθοδο: Για τα βρέφη, ο θηλασμός ή η πιπίλα την ώρα της προσγείωσης είναι σωτήρια. Για τα μεγαλύτερα παιδιά, ένα γλειφιτζούρι  μπορεί να κάνει την δουλειά (δεν το έχουμε δοκιμάσει) ή ειδικές ωτοασπίδες αεροπλάνου (τις έχουμε δοκιμάσει και μείωσαν τον πόνο κατά 80%!) . Ξεκινάμε την διαδικασία 20 λεπτά πριν την κάθοδο. Όταν έχει ήδη αρχίσει να κατεβαίνει αρκετά, είναι πλέον αργά.

• Offline ταινίες: Κατεβάστε τις στο κινητό σας  και δείτε τις offline αν η αεροπορική δεν δίνει δυνατότητα παρακολούθησης ταινιών κατά την διάρκεια της πτήσης. Έχετε μαζί σας ακουστικά και για εσάς και για τα παιδιά για να μην ενοχλείτε.

• Χρονομετρήστε τον ύπνο με βάση την ζώνη ώρας: Μην ακολουθείτε την ώρα Ελλάδας! Προσπαθήστε και εσείς και τα παιδιά να κοιμηθείτε όταν είναι νύχτα στον προορισμό.  Επιστρατεύστε τεχνητούς τρόπους (μάσκα, κουβέρτα, ακουστικά).

• Ρουτίνα ύπνου copy – paste!: Προσπαθήστε να αντιγράψετε κατά δύναμιν την ρουτίνα ύπνου του σπιτιού!  Παραμύθι, κουβερτάκι ή κουκλάκι ή ότι έχετε! Λειτουργούν υποσυνείδητα σαν διακόπτες!

• Δώστε ρόλο στα μικρά: πχ «είσαι υπεύθυνος για τα σνακ μας» ή «εσύ μοιράζεις τα παιχνίδια» κλπ. 

• Μικροί στόχοι χρόνου: Μην λέτε «έχουμε ακόμα 8 ώρες».  Καλύτερα να πείτε ότι έχουμε 30 λεπτά ταινία, μετά θα κοιμηθούμε και μετά θα φάμε.

• Ζάχαρη & σοκολάτα: Εννοείται αποφεύγουμε γλυκές τροφές ή σοκολάτα και ότι έχει κακάο, και για εμάς και για τα παιδιά! 

• Μην δώσετε το βιός σας στις παραδοτέες: Αν έχετε παραδώσει όλες τις βαλίτσες σας και νιώθετε να έφυγε ένα βάρος, προσέξτε μην παραείστε ανάλαφροι! Οπωσδήποτε θα υπάρχει μια τσάντα που θα έχει αλλαξιές για όλους. Ναι και για εσάς! 

• Η πτήση δεν είναι αναμονή αλλά Mini ταξίδι! Μην σκέφτεστε το αεροπλάνο σαν αναγκαίο κακό και υποχρεωτική αναμονή. Προσπαθήστε να μεταφέρετε την αίσθηση ότι το ταξίδι έχει ήδη ξεκινήσει και μάλιστα έχουμε και πρόγραμμα κατά την διάρκεια της πτήσης. Στην απογείωση θα παίζουμε, στο φαγητό θα βλέπουμε ταινία, μετά θα κοιμηθούμε κλπ.

• Αγαπημένο μου ημερολόγιο: Τώρα είναι η κατάλληλη ευκαιρία να αρχίσει όλη η οικογένεια να γράφει ημερολόγιο! Φροντίστε να έχετε αγοράσει ένα για τον κάθε ένα και ιδανικά ένα στυλό που σβήνει. Είναι καταπληκτική δραστηριότητα που θα απασχολήσει τα παιδιά. Για τα πιο μικρά, ζητήστε τους να ζωγραφίσουν τι βλέπουν ή πώς φαντάζονται το μέρος που θα πάνε και στην πτήση του γυρισμού να ζωγραφίσουν τι θυμούνται απο το ταξίδι.

• Ride on βαλίτσες: Εμείς χωρίς αυτές δεν πάμε πουθενά. Τις γεμίζεις, τις καβαλάς κι έφυγες! Με αυτές έχουν αλωνίσει οι μικρές όλα τα αεροδρόμια και πιστέψτε με όταν θα είναι κουρασμένα τα μικρά απο την μεγάλη διάρκεια του ταξιδιού, θα κατσικωθούν στην βαλίτσα για να σέρνετε! Μην ανησυχείτε, τα κατάφερα άνετα εγώ μισή μερίδα άνθρωπος να σέρνω δυο 30κιλα παιδιά.

 

 Το Jet Lag και πώς να το Νικήσουμε

Το jet lag δεν είναι απλώς κούραση, είναι ο πλήρης αποσυντονισμός του βιολογικού μας ρολογιού.  Υπάρχουν όμως μερικά μυστικά για να το κάνουμε όσο το δυνατόν πιο ανώδυνο!

Την πρώτη ημέρα (εδώ είναι τα ζόρια!)

• Το Κυνήγι του ήλιου!!:  Το φως του ήλιου είναι ο διακόπτης που θα κάνει ένα ωραιότατο "reset" στον εγκέφαλο. Αν φτάσουμε πρωί ή μεσημέρι, μένουμε έξω. Μην φορέσετε γυαλιά ηλίου για τουλάχιστον μία ώρα. Το φως πρέπει να περάσει στον αμφιβληστροειδή για να σταματήσει η παραγωγή μελατονίνης και να καταλάβει το σώμα μας ότι είναι μέρα.

• Η Μέθοδος των Ποδιών στο Γρασίδι (Earthing): Ακούγεται εναλλακτικό, ναι το παραδέχομαι!  Αλλά πολλοί ταξιδιώτες ορκίζονται σε αυτό. Αν βρείτε ένα πάρκο, βγάλτε παπούτσια και περπατήστε ξυπόλυτοι στο γρασίδι για 10 λεπτά. Λένε ότι βοηθάει στην αποφόρτιση του σώματος από το στατικό ηλεκτρισμό της πτήσης και μας «γειώνει» στη νέα ζώνη ώρας. Αν το δοκιμάσετε, πείτε μας κι εμάς ! Σημαντικό: να περπατήσετε στο γρασίδι είπαμε, όχι να ξαπλώσετε!!!

• Το 90λεπτο "υπνάκι σωτήρας!":  Αν νιώθετε ότι καταρρέετε το μεσημέρι, σας επιτρέπουμε αυστηρά να κοιμηθείτε 90 λεπτά. Είναι ένας πλήρης κύκλος ύπνου. Αν κοιμηθείτε λιγότερο (π.χ. 40 λεπτά) ή περισσότερο (3 ώρες), θα ξυπνήσετε με «θολωμένο» κεφάλι και θα καταστρέψετε τον βραδινό σας ύπνο.

• Φάτε με την τοπική ώρα: Ακόμα κι αν δεν πεινάτε, φάτε κάτι λίγο την ώρα που στον προορισμό σας τρώνε οι κάτοικοι!  Το πεπτικό σύστημα στέλνει ισχυρά σήματα στο ρολόι του σώματος, είναι στα αλήθεια εντυπωσιακό! Αν λοιπόν φτάσετε 8 το πρωί και το στομάχι σας νομίζει ότι είναι μεσάνυχτα (γιατί εκεί έχει μείνει από την πατρίδα!!) ένα γερό πρωινό θα το αναγκάσει να «ξυπνήσει» και να δει την κατάσταση αλλιώς!

• Όχι στο αλκοόλ την πρώτη νύχτα:  Μπορεί να νομίζετε ότι ένα ποτήρι κρασί θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε, αλλά στην πραγματικότητα διαλύει την ποιότητα του ύπνου REM. Θα ξυπνήσετε στις 3 το πρωί και δεν θα μπορείτε να ξανακλείσετε μάτι.

Για τα Παιδιά:

• Η ιερή τελετουργία του πολυπόθητου ύπνου: Όπως όλοι μας, πόσο μάλλον τα παιδιά, χρειάζονται οικειότητα για να ηρεμήσουν σε ένα ξένο περιβάλλον.  Ακόμα κι αν η ώρα είναι τελείως λάθος, κάντε την ίδια ακριβώς διαδικασία που κάνετε στο σπίτι (μπάνιο, παραμύθι, συγκεκριμένο κουκλάκι κλπ). Αυτά τα "σήματα" κάνουν προσπάθεια να υπερνικήσουν το jet lag του μικρού εγκεφάλου.

Μια πολύ σημαντική συμβουλή: Μην κοιτάξετε το ρολόι σας και μην υπολογίσετε «τι ώρα είναι τώρα στην Ελλάδα». Ξεχάστε το τελείως. Ζήστε με την ώρα του προορισμού σας από το δευτερόλεπτο που θα πατήσετε το πόδι σας στην άσφαλτο. 

 Τα Τελευταία 120 Λεπτά:

Τα τελευταία 120 λεπτά της πτήσης είναι τα πιο κρίσιμα για να μη βγείτε από το αεροπλάνο σαν «ζόμπι».  Αντί να περιμένετε απλώς να ακουμπήσουν οι ρόδες στο διάδρομο και προσεύχεστε να σας πάει καλά η αλλαγή της ώρας, ακολούθησε αυτό το πλάνο:

Το Πλάνο των 2 Ωρών

• 120' έως 90' πριν: Το σήμα αφύπνισης

• 90' έως 60' πριν: Το "Reset" του στόματος

• 60' έως 30' πριν: Βάλτε κίνηση στην ζωή σας !

• • Πλύσιμο προσώπου με κρύο νερό: Μην υποτιμάτε τη δύναμη του νερού.  Δίνει ένα σοκ στο νευρικό σύστημα !

  • Αλλαγή κάλτσας: Βγάλτε τις κάλτσες της πτήσης και βάλτε ένα καθαρό ζευγάρι. Η αίσθηση του «φρέσκου» στα πόδια στέλνει μήνυμα στον εγκέφαλο ότι η μέρα ξεκινάει τώρα.

  • Ενυδάτωση με ηλεκτρολύτες: Αν έχετε μαζί αναβράζοντα δισκία ηλεκτρολυτών, ρίξτε ένα στο νερό σας. Η αφυδάτωση της πτήσης για την οποία ήδη μιλήσαμε, διορθώνεται πιο γρήγορα έτσι παρά με απλό νερό.

  • Πλύσιμο δοντιών: Είναι η κίνηση-κλειδί.  Η γεύση της colgate (εντάξει, ότι έχετε τέλος πάντων, αλλά αν είναι και με μέντα κάνει καλύτερη δουλειά!!!) και η καθαριότητα στο στόμα σας κάνουν να νιώθετε άνθρωπος ξανά. Αν δεν μπορείτε να πάτε στην τουαλέτα, τσίχλες δυνατής μέντας βοηθούν την κατάσταση και έχουν διπλό όφελος αφού λειτουργούν και κατά της πίεσης στα αυτιά.

  • Φως στο full: Ανοίξτε το σκίαστρο του παραθύρου ή ανάψτε το ατομικό φωτάκι πάνω από το κεφάλι σας. Πρέπει να προετοιμάσετε την κόρη του ματιού για το φως της ημέρας (αν φτάνετε μέρα). 

  • Διατάσεις στις γάμπες: Κάντε κυκλικές κινήσεις στα πέλματα και σηκωθείτε στις μύτες των ποδιών ενώ κάθεστε (οκ ακούγεται λίγο παράδοξο, δεν εννοούμε να σηκωθείτε, αλλά να κάνετε τα πόδια σαν να σηκώνεστε! ). Αυτό «σπρώχνει» το αίμα πίσω στην καρδιά και μειώνει το πρήξιμο.

Για τα Παιδιά: Η Προετοιμασία για την «Έξοδο»

• Το Παιχνίδι του Κατασκόπου:  Ζήτησέ τους να εντοπίσουν από το παράθυρο 3 πράγματα που δεν έχουν ξαναδεί ποτέ στην ζωή τους (και προσευχηθείτε να υπάρχουν! – εμείς μέχρι στιγμής όλο και κάτι βρίσκουμε)

• Φορέστε τα παπούτσια νωρίς: Τα πόδια των παιδιών πρήζονται επίσης. Αν περιμένετε την τελευταία στιγμή, μπορεί να ζοριστείτε χρονικά για να κατεβείτε. 

• Μικρό "Sugar Boost": Αυτό που αρνηθήκατε το βράδυ, δώστε το τώρα! 

Μια σημαντική λεπτομέρεια: Μόλις βγείτε από το αεροπλάνο, περπατήστε όσο πιο γρήγορα μπορείτε προς τον έλεγχο διαβατηρίων.  Η έντονη κίνηση αμέσως μετά από πολλές ώρες ακινησίας βοηθάει το σώμα να αποβάλει το αίσθημα του βάρους και σας βάζει σε ρυθμό δράσης.

Εμείς σας τα είπαμε, σας προετοιμάζουμε σιγά σιγά, εσείς διαβάστε τα καλά γιατί θα έρθει απροειδοποίητο διαγώνισμα και πρακτική εξάσκηση......